こんにちは。個別指導base　山城です。

今週の13日はいよいよ特色・推薦の発表です。

「果報は寝て待て」ということわざがあります。

じたばたしても仕方ありません。自分を信じてその時を迎えましょう。

 

３月５日の一般入試までいろいろストレスを感じることになると思いますが、

今日はその解消法のひとつを紹介します。

 

「セルフケア」で毎日いきいき！

「何となくだるい」「頭が重い」「肩が凝る」など、病気ではないけれど、どうも

調子が悪いという人が増えています。ストレスや環境の変化からくる自律神経の

乱れが原因となっていることが多く、そんな不調に効果的なのが「ツボ押し」です。

自律神経に働きかけ、血行を促し、新陳代謝を高めて、生き生きとした心身を

取り戻してくれます。指で押すだけですから、いつでもどこでも、自分一人で

簡単に行えるのがツボ押しの最大の特徴です。

人間に備わった、自分で治ろうとする力を高めるので、調子の悪い時だけでなく、

日々の心身のメンテナンスにも最適なセルフケアです。体の調子が整えば、気持ちも

上向きに。ツボ押しで心身のバランスを整え、毎日を軽快に過ごしましょう。

 

いくつか試してみましょう！

 

１・・・首筋がカチカチで頭が痛いあなた

　　　（首の後ろにある筋肉の外側の、耳の後方辺りにへこみがあり、このへこみの

　　　やや筋肉寄りにある「天柱」というツボが、凝りからくる頭痛を和らげます。）

２・・・目の疲れが気になるあなた

　　　（目頭のやや上で、鼻寄りのくぼみにある「睛明（せいめい）」というツボを、

　　　両手の親指で頭の中心に向かってそっと押しましょう。目の周りの血行を促し、

　　　疲れを取ります。）

３・・・胃がもたれているあなた

　　　（おへその中心から指4本分上の、「中かん（ちゅうかん）」という消化機能を

　　　高めるツボに、両手の人差し指を重ねて当て、手全体でやさしく押します。）

４・・・なかなか眠れないあなた

　　　（かかとの中心にある「失眠」というツボを、力を込めて親指で押します。

　　　全身の血行をよくして心身をリラックスさせ、眠りに入りやすくさせます。）