こんばんは。個別指導base　山城です。

一般入試もあと1週間となりました。

この時期、わからない問題にぶつかったら、イライラせず感謝しましょう。

よくぞ本番の前にこの問題に出会えたと・・・

また、やった問題でも繰り返しやりましょう。案外忘れていますよ。

時間を計りながらやることも大事です。（5分～10分短縮で）

体調管理も万全にお願いします。

なんとか全員合格を願っています。最後の最後まで応援し続けます。

今日は前回の続きで「ストレスマネジメント」について

ストレスに負けないためには、自分のストレスをよく知って解消していく

「ストレスマネジメント」が大切です。

１・・・ストレスを受けた時の自分の反応を把握

　　　「食欲がなくなる」「ドカ食いする」「眠れない」「イライラする」など、

　　　反応は人それぞれです。知っておけば、落ち着いて対処が可能です。

２・・・自分に関わる人間関係を把握

　　　人間関係がストレスになることも、ストレス改善になることもあります。

　　　関係を把握し、ストレス時の上手な対処が大切です。

３・・・ストレス解消法のレパートリーをたくさん用意する

　　　趣味や気晴らし、コミュニケーション、リラクゼーション、食べる、運動などから、

　　　自分に合う解消法を選びましょう。

４・・・疲れきったらとにかく休む

　　　「エネルギー切れ」と思ったら、気分転換より何より、とにかく休息しましょう。